Uma IA organiza seu treino, sua alimentação e sua saúde — e ajusta tudo à sua rotina, não o contrário. Um dia de cada vez, na direção certa.
Diga seu objetivo, seu equipamento e quanto tempo você tem. O Rumo monta um plano semanal completo — divisão, exercícios, séries e progressão de carga — e ainda gera um PDF pra você levar pra academia.
Calorias, macros e um plano alimentar adaptado ao seu corpo, objetivo e rotina — com comida de verdade, sem dietas malucas. E ainda dá pra fotografar o prato e deixar a IA estimar as calorias.
Diga seu objetivo e seu nível — o Rumo monta um plano de corrida com periodização de verdade: ritmo, volume e progressão semana a semana, do run-walk seguro até o seu grande dia. E acompanha cada treino com métricas que importam.
O Rumo te dá acesso, organização e ciência no seu dia a dia — mas a gente valoriza demais o trabalho de nutricionistas, personal trainers e médicos. Sempre que puder, conte com o acompanhamento de um profissional de verdade. O app caminha junto com ele, nunca no lugar dele.
Escolha seu protocolo — de 16:8 a OMAD — e veja em tempo real o que acontece no seu corpo: a insulina caindo, a queima de gordura começando, a cetose e a autofagia.
Do treino à nutrição, da hidratação ao jejum — o Rumo cobre toda a sua jornada de saúde.
Plano semanal completo com base científica, pronto pra levar pra academia em PDF.
Plano de corrida com periodização — do iniciante à prova — com ritmo e volume sob medida.
Calorias, macros e cardápio sob medida pro seu objetivo e rotina.
Fotografe a refeição e receba a estimativa de calorias e macros na hora.
Tire foto da receita e seus medicamentos são cadastrados automaticamente.
A IA lê e interpreta sua composição corporal (gordura, massa magra e mais).
Um coach que lembra do seu histórico de peso, treino e dieta pra te orientar.
Análises automáticas do seu progresso, semana a semana.
Defina sua meta de água e receba lembretes ao longo do dia.
Diário alimentar com calorias e macronutrientes do seu dia.
Execução série a série, com timer de descanso e registro de cargas.
Distância, pace, volume semanal, tempo por esforço e histórico completo das suas corridas.
Cadastre remédios e receba lembretes na hora certa, todo dia.
Protocolos de 16:8 a OMAD, com linha do tempo de queima e autofagia.
Gráficos de peso e comparação de fotos antes/depois.
Ganhe recompensas por consistência e mantenha a motivação.
Notificações no horário certo pra água, remédios e treino.
Todo o registro manual funciona sem internet e sem precisar de login.
Exporte tudo quando quiser — seus dados são seus de verdade.
Integra com Google Health Connect e Samsung Health.
Uma interface confortável a qualquer hora do dia.
Uma interface calma e cuidadosa — arraste pra ver as telas.
Metas e lembretes de hidratação.
Calorias, macros e foto.
Planos e execução guiada.
Medicação, lembretes e mais.
Durante o acesso antecipado, todos os recursos — inclusive a IA — estão liberados sem pagar nada. Sem cartão e sem pegadinha. Planos pagos chegam mais pra frente; quem está com a gente desde agora aproveita tudo de graça.
Sem cartão, sem pegadinha.
Planos pagos chegam em breve. Por enquanto, é tudo por nossa conta.
O Rumo já está no ar no Android e no iPhone — baixe grátis e comece hoje.