São as telas de verdade do app, não animação de propaganda.
1 minuto e 15 segundos, com som.
Por que você desistiu das outras vezes
Não te falta disciplina. Te falta um sistema.
Ninguém desiste por preguiça. Desiste porque planejar cansa. Montar o treino, calcular caloria, lembrar da água, anotar o peso, abrir cinco apps diferentes. É trabalho demais pra caber num dia normal.
O Rumo assume essa parte. Ele já sabe o que é hoje: qual treino, quanto comer, o que faltou. Você só precisa aparecer.
Você não precisa saber montar treino
O coach monta a semana inteira, com séries, cargas e progressão.
Você não precisa decorar tabela de caloria
Fotografa o prato e o app estima calorias e macros na hora.
Você não precisa de força de vontade infinita
Precisa de um lugar que já sabe qual é o seu próximo passo.
Como funciona
Três passos, dez minutos, e seu plano está de pé.
1
Você conta seu objetivo
Perder peso, ganhar massa, correr 5 km ou só ter mais disposição. Mais sua rotina, seu equipamento e quanto tempo você tem por dia.
2
O Rumo monta seu plano
Treino da semana, cardápio com comida de verdade, metas de água e de atividade. Tudo ajustado ao que você tem, não ao ideal de ninguém.
3
O app cuida do resto
Lembretes na hora certa, registro em segundos, e o plano se refaz quando a sua semana muda de rumo.
Análise de prato por foto no Plus
Você sabe quantas calorias tinha o seu almoço?
Quase ninguém sabe, e é por isso que a conta nunca fecha. No Rumo você tira uma foto do prato e recebe calorias, proteína, carboidrato e gordura na hora. Sem balança, sem tabela, sem adivinhar.
Serve pro prato feito em casa, pro lanche e pro delivery
Calorias e macros estimados em segundos
Vai direto pro seu diário do dia, sem digitar nada
Gerado por inteligência artificialEstimativa pra te dar noção, não medida de laboratório
Coach de Treino no Plus
Ninguém nasce sabendo o que fazer na academia.
E você não precisa descobrir isso sozinho. O coach do Rumo monta a sua semana inteira: divisão, exercícios, séries, repetições e quanto peso colocar. Com base em princípios de treino reconhecidos, não em achismo de internet.
A semana inteira montada, dia por dia, com o tempo de cada treino
Cada exercício com séries, repetições, carga, descanso e vídeo
Treino guiado série a série, com cronômetro de descanso
Não tem o aparelho? O plano já sugere a troca do exercício
Exporta em PDF e leva pra academia, mesmo sem internet
Gerado por inteligência artificialCom base em princípios reconhecidos de treino
Coach de Nutrição no Plus
Toda dieta que você tentou pedia uma vida que não é a sua.
Frango com batata doce seis vezes por dia não é plano, é castigo. O Rumo monta um cardápio com comida de verdade, no seu orçamento e na sua rotina, com a sua meta de calorias e de proteína já calculada.
Meta de calorias e macros pro seu corpo e objetivo
Cada refeição com horário, porção, calorias e o porquê
Não gosta de um alimento? Cada item já vem com substituto
Já tem plano do seu nutricionista? Importe e use no app
Gerado por inteligência artificialCom base em diretrizes reconhecidas de nutrição
Coach de Corrida no Plus
Quer correr, mas cansa nos primeiros cinco minutos?
Então você está começando rápido demais. O Rumo monta um plano que alterna caminhada e corrida, aumenta o volume devagar e respeita o descanso. Do seu primeiro quilômetro até a sua primeira prova.
Plano semanal com ritmo alvo e progressão de verdade
Do zero ao 5 km, do 5 km à meia maratona
Pace, distância, volume da semana e seus recordes
Gerado por inteligência artificialPeriodização baseada em métodos consagrados de corrida
Ciclo menstrual · opcional e privado grátis
Seu corpo não é igual todo dia. Seu plano deveria saber disso.
Tem semana em que o mesmo treino parece mais pesado, e não é falta de esforço. No Rumo você registra seu ciclo e passa a ver em que fase está, com a previsão das próximas. E quem usa o Plus tem o coach considerando essa fase no treino e na corrida.
Calendário com a previsão das próximas fases, de graça
Registro simples: você marca o início e o fim
Você liga quando quiser e desliga quando quiser
Fica no seu celularRegistro local e opcional. É estimativa de calendário, não método contraceptivo
Saúde do celular grátis
Anotar tudo à mão é o motivo nº 1 de largar um app.
Então o Rumo não pede isso. Passos, calorias gastas e atividades entram sozinhos, do Health Connect no Android e do app Saúde no iPhone. Água, remédio e peso levam segundos. O resto se preenche enquanto você vive o seu dia.
Passos, calorias e atividades sincronizam sozinhos
Lembretes de água e de medicação na hora certa
Sono e jejum acompanhados junto com o resto do seu dia
Funciona offline: o registro manual não depende de internet
Você escolhe o que entraA conexão com a saúde do celular é opcional e reversível
Evolução grátis
Você mudou mais do que acha. Só não tem onde ver.
Peso, medidas, fotos, constância, recordes. O Rumo guarda tudo e mostra a linha andando justamente nos dias em que você jura que não saiu do lugar.
Gráficos de peso, medidas e composição corporal
Comparação de fotos ao longo do tempo
Sequência de dias ativos e conquistas por consistência
Tudo num lugar só
Chega de um app pra cada coisa.
Um pra treino, um pra dieta, um pra água, uma planilha pro peso, e no fim você não abre nenhum. No Rumo é tudo na mesma tela, e o que você registra num lugar aparece no outro.
A maior parte do app é de graça, pra sempre. Os planos que o Rumo monta e ajusta pra você são o que faz parte do Plus.
Grátis, sem assinar Faz parte do Plus, com 1 mês grátis pra testar
Grátis, sem assinar
nada a pagaro seu dia a dia inteiro
Hidratação grátis
Sua meta de água com lembretes ao longo do dia.
Refeições e macros grátis
Diário alimentar com as calorias e os macros do seu dia.
Treino guiado grátis
Monte o treino à mão e execute série a série, com timer de descanso.
Corrida e métricas grátis
Distância, pace, volume semanal e histórico das suas corridas.
Ciclo menstrual grátisnovo
Calendário do ciclo com as fases previstas. Opcional e privado.
Medicação grátis
Remédios e suplementos com lembrete na hora certa.
Jejum intermitente grátis
De 16:8 a OMAD, com a linha do tempo do que acontece no corpo.
Sono grátis
Acompanhe suas horas de sono junto com o resto da sua saúde.
Peso e evolução grátis
Gráficos, medidas e comparação de fotos ao longo do tempo.
Conquistas grátis
Recompensa por constância, pra manter a motivação viva.
Lembretes certeiros grátis
Notificação na hora da água, do remédio e do treino do dia.
Saúde conectada grátis
Passos e atividades do Health Connect no Android e do app Saúde no iPhone.
Coaches e planos montados pra você
no Plusliberada no seu período grátis
Coach de Treino Plus
Plano semanal completo, pronto pra levar pra academia em PDF.
Coach de Corrida Plus
Do iniciante à prova, com ritmo e volume sob medida.
Coach de Nutrição Plus
Calorias, macros e cardápio pro seu objetivo e sua rotina.
Análise de prato Plus
Fotografe a refeição e receba calorias e macros na hora.
Ler receita médica Plus
Foto da receita e seus medicamentos entram cadastrados.
Bioimpedância Plus
O Rumo lê e interpreta o exame de composição corporal.
Coach com memória Plus
Um coach que lembra do seu histórico de peso, treino e dieta.
Análises da semana Plus
Um resumo do que funcionou e do que travou, semana a semana.
Seus dados, seu controle
nada a pagarprivacidade e liberdade
Funciona offline grátis
Todo o registro manual funciona sem internet e sem precisar de conta.
Exportar em Excel grátis
Leve seus dados quando quiser. São seus de verdade.
Backup na nuvem grátis
Dados e fotos guardados na sua conta, pra trocar de celular sem perder nada. Só precisa criar a conta.
Tema claro e escuro grátis
Uma interface confortável a qualquer hora do dia.
Por dentro do app
São telas de verdade, não desenho de propaganda
Tudo aqui é o app rodando. Arraste pra ver.
Seu dia num olharÁgua, refeições, treino e saúde
Plano de treino montado pra vocêSemanal, com progressão de carga
Cardápio personalizadoCalorias e macros sob medida
Análise de prato por fotoCalorias estimadas na hora
Ciclo menstrualFases previstas, opcional e privado
Diário de refeições e águaSeu dia alimentar completo
Treino guiado com timerSérie a série, com descanso
Painel de corridaPace, volume e tempo por esforço
Saúde e medicaçãoLembretes na hora certa
Evolução com fotosVeja o quanto você avançou
Jejum intermitenteCronômetro e marcos do corpo
Jornada do jejumInsulina, cetose e autofagia
BioimpedânciaO Rumo lê os valores do exame
Plano alimentar detalhadoRefeições, porções e trocas
Ler receita médicaO Rumo cadastra seus remédios
ConquistasRecompensas por consistência
Tema escuroConfortável a qualquer hora
Quem já está usando
Centenas de pessoas já estão ajustando o rumo.
O Rumo nasceu no Brasil, em português, e cresceu ouvindo quem usa. Quase toda semana entra alguma coisa que um usuário pediu.
2lojas: Android e iPhone
100%em português
30+dias grátis pra experimentar
1app no lugar de cinco
Mensagem recebida no nosso Instagram
“Nunca vi um aplicativo tão COMPLETO e cheio de boas opções. Comecei a usar agora, já tô descobrindo as funções e AMANDO! Que legal isso de poder gerar treino, dar opções de exercícios pra trocar, poder calcular as calorias que você tá comendo. Caramba, perfeito!”
GGiovannaUsuária do Rumo, em agosto de 2026
Um complemento, não um substituto
O Rumo te dá organização e ciência no seu dia a dia, mas a gente valoriza demais o trabalho de nutricionistas, personal trainers e médicos. Sempre que puder, conte com o acompanhamento de um profissional de verdade. O app caminha junto com ele, nunca no lugar dele.
Pra quem é personal trainer
Seu treino, dentro do app do seu aluno.
O Rumo PRO é o painel do personal com CREF. Você monta o treino uma vez, o aluno executa no app com cronômetro, e a adesão volta pra você sozinha: quem treinou, quando e por quanto tempo.
grátis até 3 alunos, sem prazo
O que você ganha
Chega de planilha, print e "fiz sim, juro".
Treino guiado no app do aluno, série a série
Adesão em tempo real: quem treinou, quando e por quanto tempo
Anamnese e avaliações físicas no painel
10% de comissão em cada aluno seu que assinar o Plus
Coach de corrida do Rumo de presente pros alunos que você escolher
Seu aluno não paga nada pra receber o seu treino
Painel em pro.rumolife.com, no celular ou no computador. Nada pra instalar.
plano ilimitado
Quando passar de 3 alunos
R$ 39,90 /mês
Alunos ilimitados. Ou R$ 399 por ano no Pix, 12 meses pelo preço de 10.
Pix, cartão ou boleto, direto no painel
Sem fidelidade: cancele quando quiser e use até o fim do período pago
7 dias de arrependimento com devolução integral
Preço de lançamento travado enquanto mantiver a assinatura
Cadastro em 2 minutos, análise do CREF em até 3 dias úteis. Dúvidas: contato@rumolife.com
É só uma questão de ajuste.
Pequenas mudanças, repetidas todo dia, levam você longe. Saúde não é virar outra pessoa, é acertar a direção.
Ajuste seu Rumo.
Grátis e Plus
Dá pra usar o Rumo de graça, sem prazo.
O registro do seu dia a dia não custa nada e não tem data pra acabar. O Plus é pra quando você quiser que o Rumo monte e ajuste os planos por você. Um plano só, com tudo dentro.
sem cartão, sem prazo
Rumo grátis
R$ 0
O app inteiro pra organizar a sua rotina.
Treino montado por você, guiado série a série
Refeições, calorias, macros e água do seu dia
Corrida com pace, volume e histórico
Ciclo menstrual, jejum, sono e medicação
Peso, medidas, fotos e conquistas
Saúde do celular, backup na nuvem e Excel
Funciona offline e o registro manual nem exige conta. Nada aqui vira pago depois.
1 mês grátis pra testar
Rumo Plus
R$ 19,90 /mês
Tudo do grátis, mais os planos montados pra você.
Preço de lançamento: quem assina agora continua pagando R$ 19,90 enquanto mantiver a assinatura, mesmo quando o preço subir.
Coach de Treino, de Nutrição e de Corrida
Análise de prato por foto, receita médica e bioimpedância
Coach com memória do seu histórico e análises da semana
Plano de corrida periodizado, do zero à sua prova
Treino e corrida que respeitam a fase do seu ciclo
Todo recurso novo, sem pagar a mais
Como funciona o mês grátis: você assina o Plus e não paga nada no primeiro mês, com tudo liberado, coaches inclusos. Não gostou? Cancela direto na loja antes da cobrança e não paga nada.
E se você não assinar, não perde o app: continua tudo do plano grátis, sem prazo pra acabar.
R$ 19,90 por mês é menos que um lanche. Menos que uma aula de personal. É preço de lançamento: quando subir, quem já assina continua pagando o mesmo enquanto mantiver a assinatura. E você cancela quando quiser, direto na loja, sem falar com ninguém.
Perguntas honestas
Antes de baixar, você provavelmente está pensando nisso.
Eu não tenho disciplina.
Disciplina não é caráter, é estrutura. Fica muito mais fácil quando o plano já está pronto, o lembrete chega na hora e registrar leva cinco segundos. Você não vai depender de estar motivado todo dia.
Eu não tenho tempo.
O plano leva cerca de dez minutos pra ficar de pé, uma vez. Depois disso, o dia a dia é foto do prato, um toque na água e marcar o treino como feito. Passos e atividades entram sozinhos.
Já tentei outros apps e desisti.
Você provavelmente desistiu de um app que só contava caloria e deixava todo o trabalho de pensar com você. O Rumo faz o contrário: ele decide o que é hoje, junta treino, comida e saúde numa tela só e refaz o plano quando a sua semana vira do avesso.
Dá pra usar sem pagar nada?
Dá, e sem prazo pra acabar. Registrar treino, refeições, calorias, água, peso, medidas, corrida, ciclo, jejum, sono e medicação é grátis, junto com os lembretes, o backup na nuvem e a exportação em Excel. O que faz parte do Plus é a inteligência artificial montando e ajustando os planos pra você. Nada do que é grátis hoje vira pago depois.
Preciso de cartão pra testar?
O registro do dia a dia (peso, água, treinos manuais, jejum) é grátis pra sempre, sem cartão. Pro Plus completo, o primeiro mês da assinatura é grátis: você testa tudo e, se cancelar antes da cobrança, não paga nada.
Serve pra quem nunca treinou?
Serve, e é bem pra quem o Rumo foi feito. O plano começa no seu nível de hoje, inclusive se ele for zero. Se você já treina há anos, é só dizer, e o plano começa mais adiante.
E os meus dados de saúde?
São seus. A conexão com a saúde do celular é opcional e você escolhe o que entra. A gente não vende e não compartilha seus dados com anunciante nenhum, e você exporta ou apaga tudo quando quiser. Está tudo escrito na nossa Política de Privacidade.
O Rumo substitui nutricionista ou personal?
Não, e a gente não quer isso. O Rumo organiza e te dá acesso quando não tem profissional por perto. Quando tiver, o app trabalha junto: dá até pra importar no app o plano que o seu nutricionista montou.
Sou personal trainer. Tem algo pra mim?
Tem: o Rumo PRO, painel pra quem tem CREF. Você monta o treino, o aluno executa no app e a adesão volta pra você. Grátis até 3 alunos, sem prazo; acima disso, R$ 39,90 por mês ou R$ 399 por ano. Cadastro em pro.rumolife.com.
Funciona sem internet?
O registro do dia a dia funciona offline: treino, refeição, água, peso, remédio. Só os coaches e a análise de foto precisam de conexão.
Como eu cancelo?
Na App Store ou no Google Play, em dois toques, sem ligar pra ninguém e sem precisar explicar nada. Se cancelar durante o mês grátis, não é cobrado nada.
Daqui a uma semana, você pode estar sete dias mais perto. Ou no mesmo lugar.
Comece hoje: 1 mês grátis pra testar o Plus completo. Se não fizer sentido pra você, cancela e pronto.
Grátis pra baixar · 1 mês grátis pra testar o Plus · em português
1 mês grátis pra testarCancele quando quiser Baixar
E o registro do seu dia a dia continua grátis, sem prazo.
